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11/09/2015

Dicas para uma pele perfeita!

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Oiiiii mulheradaaa!!!

E o post de hoje é sobre a saúde!!
Pois é... Saúde! Sobre o que fazer para ter uma pele perfeita.



Para tudo na vida, a alimentação saudável, traz diversos benefícios. Então, trouxe esse post para ensiná-las que, não é necessário gastar centenas em reais com cremes caros e cheios de químicas que podem ser agressivos a determinados tipos de pele, quando se tem alimentos que são verdadeiros cosméticos naturais. Com uma alimentação saudável, é possível melhorar consideravelmente a aparência da nossa pele. E hoje trago para vocês uma proposta simples, que, inserida no seu dia-a-dia, vão trazer benefícios milagrosos a sua pele.
Bom então chega de blá blá blá e vamos ao que interessa.

Vou listar alimentos que, de acordo com pesquisas nutricionais feitas pelo site da revista Marie Claire, trará benefícios para uma vida saudável, e uma pele mais bem cuidada e radiante.

São eles:


Pimentão vermelho: Esse vegetal possui poucas calorias e é um grande aliado na prevenção das rugas, aumenta a circulação sanguínea da pele, auxiliando também o combate de espinhas.
Você sabia que, cada pimentão vermelho possui mais que 100% da nossa necessidade diária de Vitamina C? Pois é, além disso possui Vitamina B6 e fibra! É um alimento extremamente rico, e adicionando-o a sua alimentação trará diversos benefícios.


Chocolate Meio Amargo: O chocolate com maior porção de cacau é rico em antioxidantes, ácidos graxos e flavonoides, que deixam a pele radiante! Essa versão do chocolate, relaxa as artérias e ajuda na circulação. Os antioxidantes também são grandes aliados na prevenção das rugas. Agora ficou fácil... Afinal quem não quer ter o chocolate na sua dieta? Rsrsrs. Porém não se esqueça de que para incluí-lo na sua alimentação saudável deve escolher um chocolate que tenha no mínimo 70, 80% de cacau em sua composição, evitando os chocolates com grandes porções de leite e açúcar.



Espinafre: Uma verdura com nutrientes extremamente importantes que, porém, em muitos casos, não é bem vindo na alimentação das brasileiras. Rico em ferro, clorofila, magnésio, fibra, proteína e vitaminas A, C e E. Ou seja, é uma fonte rica em diversos nutrientes que fazem toda a diferença para obter uma pele perfeita, que se introduzida na sua alimentação diária, trará resultados milagrosos a todo seu organismo.



Salmão: Todos sabemos como o salmão é importante por ser rico em  Ômega 3 que ajuda na melhoria da memória, na prevenção de doenças degenerativas e etc... Porém, também é rico em ácido graxo, que é ótimo para melhorar inflamações na pele além de manter o couro cabeludo hidratado, mantendo os cabelos fortes e saudáveis. Este peixe também é excelente no combate do estresse, ansiedade e depressão!! É simplesmente maravilhoso!


Cenoura: Ahhh cenoura... Outro alimento muito desprezado na alimentação do brasileiro rsrsr. A cenoura tem propriedades benéficas a pele e também a visão. Ótima para auxiliar em clareamento de manchas. Este legume é rico em betacaroteno, vitaminas A, C, B2 e B3. Rica em sais minerais como o fósforo, potássio, cálcio e sódio, alem de conter fibras. Não é um alimento calórico, pois a cada 100g de cenoura possui apenas 40 calorias. Ou seja, passe a incluí-la em suas refeições e verá as maravilhas que este legume é capaz de trazer a sua pele e organismo.


Mamão Papaya: Fruta deliciosa, com baixíssima caloria (aproximadamente 30 a cada 100g), favorito entre as Top Models do mundo! Possui antioxidantes, vitaminas C e E, e betacaroteno. Ótimos para reduzir inflamações da pele e acnes. Além disso, a vitamina C protege a pele contra os danos causados pelo sol!!
Uma maravilha, muito usado em sucos e vitaminas!!


Estes são alguns, de uma imensa lista de alimentos que trazem diversos benefícios a pele. Fáceis de encontrar, de preparar. Experimentem incluí-los em sua alimentação diária... Tenho certeza de que notarão a diferença!! Claro que os tratamentos farmacêuticos também são ótimos aliados quanto aos cuidados com a pele! Eu mesma, tenho diversos produtos para auxiliar a ter uma pele mais bonita... Mas lembre-se... Toda beleza começa de dentro! Se seu organismo estiver recebendo as vitaminas e nutrientes básicos necessários, sua pele transbordará beleza e saúde!!

Espero que tenham gostado das dicas!! Não se esqueçam de deixar seus comentários! Vou adorar saber a opinião de vocês!

Um super beijo e até o próximo post!

6 comentários:

  1. Adorei o post, eu não conhecia o poder do pimentão vermelho hahaha, muito bacana mesmo.
    Beijo, Vivi

    http://coisasdavv.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que você gostou Vivi!! Pois é, existem tantos alimentos que fazem maravilhas e nós desconhecemos! Por isso decidi fazer esse post e trazer pra vocês esta "descoberta" que fiz!!

      Um super beijo!!

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  2. Que bom saber desses alimentos ja como mamão todos os dias acho q foi pir isso que minha pele melhorou...hehe...agora só tenho que trocar o chocolate...como demais viu e logo aquele que nao pode...tenho q começar a apreciar o meio amargo haha... Adorei saber Thay...
    Mil beijos!

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    1. Pois é Allane, existem muitos outros alimentos com propriedades milagrosas que as vezes nem imaginamos rsrs. Experimente, pelo menos eu sou louca por chocolate meio amargo😁.

      Super beijo😘

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  3. Olá,querida amiga!!

    Sou a autora do Blog de divulgação Agenda dos Blogs e passei para te dar o seu número de identificação que é o 1118 .Nossos amigos irão visitá-la e peço que você retribua as seguidas em todos.Peço que você RECADASTRE o seu blog na postagem fixada que está no meu blog.Caso queira a Carteirinha de membro, clique na página CARTEIRINHAS e preencha o formulário.Temos o nosso grupo na Facebook chamado Amigas(os) da Agenda, grupo secreto. Para fazer parte, você precisa me chamar inbox que terei a alegria de adicioná-la ao grupo.Em 2016, teremos projetos novos como: Raio X - De olho no seu blog, Seleção dos Melhores blogs, Olimpíadas dos Blogs.Antigos projetos continuam no blog como: Show de kits ( sucesso absoluto ), De Frente com os Blogueiros ( Entrevistas ) e o tópico Super Comentários ( no nosso grupo ).É uma alegria tê-la junto conosco.Bjss!!

    http://www.agendadosblogs.blogspot.com.br11

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    1. Olá Magda! Fico muito feliz em fazer parte deste time!! Seguirei as regras😉.
      Agradeço imensamente.
      Super beijo😘

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